Mindful eating – Riconnettersi con il proprio corpo

Nella nostra quotidianità, così piena di impegni, ci rimane poco tempo per noi stessi, per nutrire il nostro corpo in modo corretto. Non c’è neanche la consapevolezza di quanto il cibo possa condizionare  il nostro umore. Ingoiamo tutto quello che ci propongono. Crediamo di essere noi a scegliere i cibi che mangiamo. In realtà molte nostre “scelte” alimentari sono inconsapevoli ed automatiche, pilotate dall’abitudine, dalle emozioni negative o dagli altri.

Questo circolo vizioso porta a “fame nervosa”, abbuffate, aumento di peso e diete che non funzionano. Il malessere corporeo si unisce alla sofferenza psicologica, quest’ultima caratterizzata da rigidità (“devo dimagrire”) pensieri fissi (“non devo mangiare quel cibo”), frustrazione e non regolazione delle emozioni.

Mindful eating

A seguito di un Corso certificato, la Dr.ssa Isabella Brega utilizza con successo la Mindful eating. I suoi pazienti, quindi, potranno seguire l’esclusivo Training di alimentazione consapevole basato sulla Mindfulness.

Il Corso “Mindful eating – Riconnettersi con il proprio corpo” permette di:

  • riuscire a mangiare meno ed essere sazi e soddisfatti;
  • ritrovare il gusto di mangiare il cibo che piace senza sensi di colpa;
  • auto-regolarsi nel rapporto con il cibo;
  • imparare ad osservare il rapporto tra il proprio stato mentale e il proprio corpo;
  • sviluppare l’accettazione di sé, che rappresenta il primo passo verso il cambiamento.

Il Corso per una persona oppure piccoli gruppi prevede 9 incontri a cadenza settimanale.

Per informazioni e appuntamenti

 

 

 

 

 

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